Rutina Nº16 – Nivel 3 – Alto

Apto desde fase 5. 

Actividad física de alto nivel ideal para personas que practican ejercicio físico en su día a día.

Rutina de ejercicios de tonificación y aeróbicos utilizando el propio peso corporal y mancuernas de 5k./8k.

Circuito con series de trabajo de 20 segundos con descansos de 40 segundos.

Realizar de 4 a 5 series.